Śmiali Się Gdy Powiedziałem, że Chcę odżywiać się Organicznie. Ale Gdy Zobaczyli Jak …

Śmiali Się Gdy Powiedziałem, że Chcę odżywiać się Organicznie. Ale Gdy Zobaczyli Jak …

1. Woda z kranu zawiera fluor we wszystkich miejscach na świecie tam gdzie są krany. Kup filtr odwróconej osmozy, aby go usunąć. Filtr Britta jest nie wystarczający.
2. Chlor w wodzie odparuje po kilku godzinach. Po prostu aby się go pozbyć zostaw ją na noc w lodówce lub filtrze a się ulotnij.
3. Chociaż butelki Nalgene są wolne od BPA, odkryto, że przechowywana w nich woda może zawierać inne chemikalia. Używaj szklanych butelek, aby eliminować w 100% to zagrożenie.
4. Unikaj mydła antybakteryjnego. Pozostałości mydła na naczyniach i rękach dostają się do żołądka i zabiją „dobre bakterie”.
5. Gotowanie na oleju kokosowym jest lepsze niż na oliwie z oliwek. Ma on więcej kwasów Omega-3 i nie utlenia się w świetle słonecznym i w wysokich temperaturach.
6. Pasta do zębów zrobiona z sody i oleju np kokosowego z dodatkiem olejku eukaliptusowego to świetna alternatywa dla tradycyjnej pasty do zębów. Jest wolna od fluorków i brak w niej wielu dodatków chemicznych.
7. Zagospodaruj pionowe powierzchnie w swoim domu i zagrodzie na ogród – zajmie to tydzień lub dwa, ale może się opłacać w produktach ekologicznych , które urosną dzięki temu pomysłowi.
8. Lody na bazie orzecha kokosowego lub migdałów to fantastyczny sposób na delektowanie się smakami a organizmowi dzięki temu dostarczamy nabiału nie spożywając go.
9. Większość organicznych jaj pochodzi z kurcząt karmionych karmą ekologiczną. Aby uzyskać prawdziwe jaja z wolnego wybiegu, znajdź lokalnego Rolnika a będziesz tego wyboru pewien .
10. „Organicznie wykonane” nie jest identyczne z nazwą „organiczny”. „Swoboda handlowa” to nie to samo co „wolny handel”. Te poprzednie produkty spożywcze nie są certyfikowane.
11. Unikaj tanich olejów roślinnych za niewielką cenę. Posiadają one wysoką zawartość  Omega-6 i jest bardzo niezdrowe.
12. Jeżeli spożywasz wołowiny ,szukaj „karmionej trawą” i warto to samemu sprawdzić. Bo na 100% wołowina karmiona trawą znajduje się w  lokalnej farmie, którą możesz sprawdzić a może masz ją pod ręką .
13. Większość owoców ma dość wysoki indeks glikemiczny. Wyjątek stanowią jagody (w tym truskawki) mają one niski IG i są bardzo zdrowe.
14. Myślisz, że nie możesz pozwolić sobie na ekologiczne żywienie? Kupuj produkty, które są sezonowe. Jest to zarówno tanie, jak i zdrowsze.
15. Czy masz ulubione jedzenie sezonowe? Kup je, gdy jest w sezonie, a następnie zamroź. Jest zdrowsze niż kupowane poza sezonem.
16. Unikaj dużych ryb, takich jak tuńczyk. Duże ryby jedzą małe ryby i gromadzą wyższe stężenia rtęci.
17. Unikaj wielu witamin spożywanych razem. Zamiast tego zbuduj własny cykl spożywania witamin. Większość witamin potrzebuje dodatkowych składników by działać odpowiednio np Hormon D potrzebuje tłuszczu(oliwy z oliwek czy oleju kokosowego).
18. Zastanów się nad suplementacją Omega-3. To chyba najważniejsze zastrzyk uzupełniający dla zdrowia.
19. Sprawdź i zapamiętaj, kiedy są u Ciebie lokalne targi Rolników. Są tańsze i możesz zapytać bezpośrednio Producenta, jak zostało wyhodowane jedzenie ,które kupujesz.
20. Kupuj produkty czyszczące przyjazne dla domu i środowiska, aby uniknąć w domu chemikaliów takich jak amoniak czy chlor.
21. Nie wszystkie produkty spożywcze muszą być oznaczone jako „ekologiczne”, aby były zdrowe. Jeśli kupujesz bezpośrednio od producenta, zapytaj, jak zostały wyprodukowane.
22. Zapisz się na lokalne dostawy owoców lub warzyw. Rolnicy dostarczą świeże produkty ekologiczne prosto do domu.
23. Sprawdź, czy w pobliżu znajdują się Spółdzielnie Spożywcze. Te Spółdzielnie uprawiają żywność ekologiczną i sprzedają ją na swoje lokalne rynki.
24. Marchew, buraki i rzodkiewki są bardzo łatwe w uprawie. Jeśli chcesz spróbować, możesz zacząć już dziś.
25. Staraj się spożywać tak dużo produktów surowych jak tylko się da. Gotowanie niszczy enzymy i może zmniejszyć zawartość witamin 12 krotnie.

26. Receptura  mieszanki zabijająca bakterie w produktach jedzonych na surowo: 1/3 octu i 2/3 wody, przed        spożyciem wrzucamy produkty na 2-3 godziny.

27. Sprawdź stronę internetową OCA, aby kupić organiczne produkty spożywcze online – organicconsumers.org
28. Trader Joe’s to świetna, tańsza alternatywa dla Whole Foods. Czy robisz tam zakupy?
29. Zasubskrybuj witryny z kuponami zdrowotnymi, aby uzyskać oferty. organicdeals.com healthsavers.com mambosprouts.com
30. Poszukaj „specjałów” w supermarketach (w tym Whole Foods.) Oznacza to, że jedzenie jest sezonowe i niedrogie.
31. Fasola ekologiczna jest doskonałym źródłem białka. Upewnij się, że dokładnie je ugotowałeś, ponieważ półgotowana fasola jest toksyczna.
32. Komosa ryżowa jest kompletnym aminokwasem i dostarcza organizmowi wszystkich białek, których potrzebujesz. Pyszne i łatwe do przyrządzenia!
33. Kupuj organiczne kurczęta w całości. Są tańsze niż kupowanie na porcje i możesz używać tuszek do przygotowania bulionu.
34. Większość coffee shopów (w tym Starbucks) sprzedaje Fair Trade, ale nie ma w nim kawy organicznej. Kawa organiczna jest dostępna online lub w Whole Foods.
35. Kupuj na Targach ( online lub stacjonarnych) w większych ilościach. Możesz kupić wszystko, od fasoli, poprzez quinoa, aż po orzechy, jednocześnie oszczędzając pieniądze i opakowania.
36. Możesz zamówić organiczne przekąski hurtowo, tanio dostępne są od zaraz na Amazon.com. To aż o 50% taniej niż kupowane w sklepie.
37. Nigdy nie spożywaj skóry nieorganicznej papai ani mango czy jabłek. Niektóre są zanurzane w toksycznych pestycydach, gdy przekraczają granicę.
38. Kupując nasiona, upewnij się, że kupujesz produkty inne niż GMO. Jeśli nikt o tym nie mówi, że to nie GMO, nie zakładaj, że tak jest.
39. Zrób swoje dżemy w domu. Większość dżemów komercyjnych (nawet organicznych), takich jak dżem z masła orzechowego lub dżem truskawkowy, zawiera dużo cukru.
40. Nektar z agawy nie jest dużo zdrowszy niż tradycyjny cukier. Miód organiczny jest lepszy, podczas gdy organiczny cukier kokosowy jest najlepszy.
41. Przechowuj oliwę z oliwek w suchym miejscu, bez dostępu do światła słonecznego. Utleniona oliwa z oliwek jest bardzo niebezpieczna.
42. Mleczka orzechowe z supermarketów zawiera dużo dodatków. Aby uzyskać jakościowo lepsze, stwórz własne. To zajmuje tylko 10 minut.
43. Orzechy mogą być zdrowymi przekąskami, ale mają również bardzo dużo tłuszczu i kalorii. Ciesz się nimi, ale jedz je z umiarem.
44. Banany mają wysoki IG i mają niską wartość odżywczą. Aby odmienić ich właściwości musisz je ugotować lub upiec.
45. Dodaj kilka orzechów brazylijskich do swojej diety. Jest to jedna z niewielu pokarmów bogatych w selen, który s dobrze wpływa na twoje hormony i tarczycę.
46. ​​Kupuj dobrą jakościowo sól. Dobra sól może dodać do twojej diety dziesiątki minerałów. Dla osób zamieszkujących środkową Europę może to byś sól Kłodawska a dla innych części Świata Himalajska.
47. Unikaj teflonu. Jeśli musisz gotować z teflonem, nigdy nie wkładaj metalu do garnka.
48. Ryż ma bardzo niską wartość odżywczą, ale nie jest też niezdrowy. Używaj go oszczędnie.
49. Nie zapomnij o serwisie eBay. Możesz znaleźć tam wspaniałe oferty na żywność ekologiczną z wysokimi rabatami!
50. Odwiedzając Targi Rolnicze bądż wytrwały i zostawaj do końcu . Często przed ich zamknięcioem będą pojawiać się oferty last minute, by wyczyścić zapasy.
51. Umieść papierowe ręczniki na brzegach szuflad warzywnych w lodówce. Wciągana wilgoć przez nie ochroni twoje zielone zdobycze.
52. Zwiędły szpinak ? Dopóki nie ma przykrego zapachu, nadal możesz go ugotować i będzie równie dobry.Ja spożywam go na surowo , daje potężnego kopa – spróbuj :).
53. Sprawdź, czy na Meetup.com nie ma ekologicznych spotkań. Mogą być one świetnym sposobem na urozmaicenie twojej diety!

[et_bloom_inline optin_id=optin_0]